Für wen ist Personal Training interessant?



Jeder kennt diesen einen Moment... "STOP" so kann es nicht mehr weitergehen! Genau hier beginnen die Probleme oder die Arbeit eines Personal Trainers. Was kann ich essen? Wie oft muss ich trainieren? Wer unterstützt mich dabei? Ein Personal Trainer nimmt Dich an die Hand und ermöglicht Dir den bestmöglichen Einstieg! Er plant mit dir Deine Trainingseinheiten, er bespricht mit dir Dein Essen und er motivert Dich bei Deinem vorhaben, wenn die eigene Familie oder Freunde keine Hilfe sind.

"Start up Day"

Perfekt zum Einstieg oder als Schnuppertag

Du bist Dir noch Unsicher ob ein Personal Trainer das Richtige für Dich ist?! Genau hierfür habe ich den "Start up Day" ins Leben gerufen! Ich habe wichtige Elemente meines Angebots zu einem Tagesprogramm ausgearbeitet. Ich komme Dich Zuhause besuchen und wir lernen uns erst einmal kennen! Wir schauen gemeinsam was Du derzeit auf dem Speiseplan hast und gucken uns den Inhalt deines Kühlschranks und deiner Vorratskammer an. Wir besprechen Deine Vorlieben beim Essen und was Dir kulinarisch nicht so zusagt. Danach gehen wir gemeinsam Einkaufen, dabei erkläre ich Dir vor Ort welche Lebensmittel deiner Diät zuträglich sind und welche eher unsere Feinde sind, Du wirst überrascht sein.

Jetzt wenden wir uns Deiner körperlichen Fitness zu, ich muss wissen ob du un/regelmässig Sport machst, welche Einschränkungen Du hast oder welche Vorlieben du hier hast. Sobald wir das besprochen haben wird es Zeit für einen Praxis Test! Ich überprüfe Deine Fitness mithilfe ein paar Grundübungen um Dein Training genau darauf aufzubauen.

Beim Abschlussgespräch erkläre ich dir zusammenfassend worauf es genau ankommt, was Du zu beachten hast, was es mit den Kalorien, den Makros und den Mikros auf sich hat und wie es für Dich weitergehen kann. Ich erstelle Dir Aufgrund unseres Tages einen Ernährungs- und einen Trainingsplan, den ich Dir innerhalb von 3 Tagen persönlich vorbei bringe und bespreche. Bist du auf den Geschmack gekommen und Du möchtest weiter von mir betreut werden, mehr abwechslung im Training und bei der Ernährung geniessen, dann finden wir bestimmt einen Weg zusammen Dein Fitness Level stetig zu verbessern.

IMPROVE YOUR
FITNESS LEVEL

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Weight Loss

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Trainings

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Results

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  1. Ernährung

    Ernährung ist das A und O Deines neuen Lifestyles! Bis zu 70% steuerst Du über die Ernährung Deine Form und Deine Leistungsfähigkeit. Ich erkläre Dir wie viele Kalorien du benötigst, Welche Makros (Protein/Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate) du brauchst und wie wir eine Unterversorgung an wichtigen Vitaminen und Mineralien vermeiden.

  2. Krafttraining

    Mit dem Krafttraining stärken wir Deine Muskulatur, wir trainieren die Hauptmuskelgruppen Deines Körpers so das du wieder eine gesunde und stabile Haltung zurück erhälst. Gleichzeitig erhöhen wir damit Deinen Grundumsatz so das Du schon beim nichts tun mehr Kalorien verbrennst wie vorher! Klingt spannend oder?

  3. Cardiotraining

    Zu dem Kraftsport werden wir aber gezielt auch Cardioeinheiten in Dein Training mit einbeziehen um deinen Stoffwechsel weiterhin auf Trapp zu halten. Je nach Fitnesslevel werden wir zusammen sogenannte H.I.T.(High Intensity Training) Einheiten sowie Cardioeinheiten in einem Pulsfenster zur optimalen Fettverbrennung.